청주·오창 감정 변화가 클 때 · 도움은 어떤 목표로 정할까요?

감정이 몇 분·몇 시간 사이 바뀌는지, 여러 날 지속되는지와 계기가 있는지를 기록합니다.

슬픔·불안·짜증·들뜸 중 무엇이 두드러지는지, 잠·말·활동·소비가 평소와 달라졌는지 확인합니다.

학교·일·관계에서 문제가 생기는 정도와 본인이 감정을 조절할 수 있다고 느끼는지를 함께 살핍니다.

대인 갈등이나 피로에 따른 순간적 변화와 지속되는 우울·비정상적인 들뜸은 평가 맥락이 다릅니다.

월경·갱년기 변화, 약물·음주, 수면 부족 등 몸과 생활 요인이 시간상 맞물리는지도 확인합니다.

감정이 자주 바뀐다는 표현만으로 양극성장애나 인격 문제를 정하지 않고 여러 원인을 열어 둡니다.