청주·오창 우울과 들뜸을 구별하는 기분 평가 · 재발에 대비해 무엇을 할까요?

우울감·흥미 감소와 식사·수면·집중 변화가 얼마나 지속되고 일상에 어떤 영향을 주는지 적습니다.

평소와 달리 잠이 적어도 피곤하지 않고 말·활동·자신감·소비가 늘었던 시기가 있는지 돌아봅니다.

기분이 좋아 보이는 때라도 충동 행동·갈등·경제적 손실이 생겼는지 구체적인 상황을 확인합니다.

현재 우울해도 과거 기분 상승의 유무에 따라 평가와 치료 선택이 달라질 수 있습니다.

상실 뒤의 슬픔, 일시적인 기분 변화와 지속되는 기분 삽화는 맥락과 기간·기능을 함께 보고 구별합니다.

약물·음주·신체 질환이나 수면 리듬 변화가 영향을 줄 수 있어 병명만으로 원인을 단순화하지 않습니다.