청주·오창 이별 뒤의 슬픔과 일상 회복 · 도움은 어떻게 선택하나요?

잠·식사·집중·일과 사람 만남의 변화와 반복해서 떠오르는 생각이 하루를 얼마나 차지하는지 적습니다.

그리움·후회·안도감 등 서로 다른 감정이 함께 있는지 자신의 말로 설명하고 옳고 그름을 판단하지 않습니다.

연락·SNS 확인·만남이 감정을 어떻게 바꾸는지와 원치 않는 접촉·위협이 있는지 구분합니다.

관계 상실 뒤 다양한 감정은 자연스러울 수 있으며 슬프다는 사실만으로 병을 진단하지 않습니다.

지속적인 흥미 감소·절망감·기본 생활 손상은 전문 평가를 통해 우울·불안 등 필요한 도움을 확인합니다.

관계에 폭력·통제가 있었다면 애도뿐 아니라 현재 안전과 외상 관련 지원을 별도로 고려합니다.